Cross Training

Adapté à tous les groupes d’utilisateurs

Ce type d’exercice physique extrêmement efficace combine le meilleur de différents sports pour des séances d’entraînement aussi diverses que complètes. Au cours des dix dernières années, le cross training est devenu l’activité physique la plus populaire. Les exercices de base de cette discipline sont les mêmes, quels que soient l’âge du participant ou son niveau de forme physique. Ces exercices tablent sur une résistance ajustable selon les besoins et les capacités de tous les utilisateurs en modifiant la charge et l’intensité, mais pas les exercices. La discipline se base sur la croyance établie selon laquelle les besoins spécifiques des sportifs et des séniors diffèrent par leur intensité, et non par leur nature même.

Les exercices de cross training sont tous des mouvements fonctionnels représentant les activités physiques du quotidien, à la différence qu’ils sont ciblés et réalisés avec une intensité supérieure. Les mouvements normaux du quotidien ne sont tout simplement pas suffisants pour développer sa force et sa souplesse.

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